Hamile Anneler Nelere Dikkat Etmeli ?

Hamilelikte nelere dikkat etmeliyiz ? Dikkat etmemiz gereken hususlar neler ?

Hamile olmak isteyen ve hamile olan sevgili hanımlar. İşte sizlere uzman gözü ile gebelik sürecinde yenilmesi içilmesi gerekenler ve dikkat edilmesi gerekenleri uzman yorumu ve yazısıyla aktarıyoruz.

Türkiye Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, yaptığı açıklamada, gebelik oluştuğu andan itibaren beslenmeye çok önem verilmesi gerektiğini belirterek, “Anne adayı, bebeğin gelişimi için yeterli protein almalıdır. Protein; et, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi besinlerden sağlanır. Günlük protein ihtiyacı ortalama 80 gramdır” dedi.
Gebelikte 9-13 Kilo alınması uygun

Hamilelikte neler yenilmeli ?
Gebelikte ve süt verme döneminde kalsiyum alımının da gerekli olduğunu ifade eden Opr. Dr. Erkılıç, “Günlük kalsiyum ihtiyacı 1 gramdır. Gebelik döneminde demir takviyesi de uygulanmalıdır. Gebelerin bol sebze ve meyve tüketmesi gerekir. Genellikle tüm gebelik süresince toplam 9 ila 13 kilogram alınması uygun bulunmaktadır. Zayıf kadınların 1-2 kilogram daha fazla, kiloluların ise biraz az almaları yeterli görülmektedir. Gebelerde aylık kilo alımı ortalama 1-1.5 kilogram olmalıdır. Gebelikte su ve sıvı içecekler bol tüketilmeli, taze sıkılmış meyve suları hazır meyve sularına tercih edilmelidir. Açık çay içilmeli, kahve az tüketilmelidir. Özellikle demir ihtiyacı bakımından zengin olan kırmızı et ihmal edilmemeli, ancak çiğ et yenilmemelidir” diye konuştu.
Sigara ve alkol kullanılmamalı
Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, anne adayının, kendi ve bebeğinin sağlığı açısından bazı besinleri almaması gerektiğini kaydederek, “Sigara ve alkol kullanılmamalıdır. Gebe kadın, sigara içilen ortamlarda, kalabalık yerlerde mümkünse bulunmamalı, mümkün değilse sık havalandırma uygulanmalıdır. Ağır yük taşıma, ağırlık kaldırma gibi davranışlar gebelere tavsiye edilemez. Gebelerin cep telefonuyla uzun süre konuşmamaları, cep telefonlarını üzerlerinde değil, çantalarında taşımaları tavsiye edilir. Alışveriş merkezlerinin, havaalanlarının, güvenlik amaçlı kullandıkları manyetik alanlardan tedbir amaçlı geçmemelidir. Gebe kadın, naylon ve sıkı giysi kullanmamalıdır. Araba ve uçak yolculuğu gebeliği olumsuz etkilemez. Kanama, ağrı gibi bir engel yoksa yolculuğa izin verilebilir” dedi.

Gebelikte Birliktelik
Gebelik halinde çiftlerin dikkat etmeleri gereken hususlar arasında cinsel ilişkinin de yer aldığını vurgulayan Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, “Gebeliğin ilk ve son ayında bebeğin sağlığı açısından ilişkiye girilmemesi gerekiyor. Ara aylarda ise hekimin tavsiyeleri doğrultusunda ilişki yapılabilir” diye konuştu.
Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, gebelikten önce de hekime danışmanın, hem anne adayı hem bebek açısından önem taşıdığını belirterek, “Genellikle gebelikten 3 ay önce başlanan ve hamileliğin ilk 3 ayında devam edilen folik asit takviyesi, bebekte oluşabilecek bazı sakatlıkları yüzde 50 oranında azaltabilmektedir. Bu nedenle, gebelik düşünüldüğünde çiftlerin bir hekime başvurmaları uygun olur” dedi.
Eşinizi masajla gevşetin Gerek gebeliğin fiziksel değişimi, gerekse hormonların etkisiyle hamile bayanların oldukça hassas ve kırılgan olduklarını bildiren Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, “Bu durumda, çevredeki kişilerin, özellikle de eşlerin yardımı gereklidir. Bebeğin gelişimiyle annenin rahat ve problemsiz geçireceği hamilelik dönemi birbirine bağlıdır. Gergin olduğumuz dönemlerde tedavi ve rahatlama amacıyla başvurulan yöntemlerden biri de masajdır. Özellikle gebeliğin 6. ayından itibaren kalça, bel, omuz kaslarında kasılma ve gevşeme olabilir. Bu değişiklikler bel, sırt ve bir çok bölgede ağrıya, uyuşmaya ve kramplara neden olabilir. Erkeklerin, hamile eşlerinin, baş, boyun, saç dipleri, el, kol, ayak ve bacaklarına uygulayacakları masaj, hem anneyi, hem bebeği mutlu eder” diye konuştu.

 

Bir önceki yazımız olan ... Gündür adet olmadım hamile olabilirmiyim ? başlıklı makalemizde adetim gecikti hamile olabilir miyim hakkında bilgiler verilmektedir.

Bu konumuzla İlgili aramalar:

hamileyken nelere dikkat etmeliyiz,6 haftalık hamilelik nelere dikkat etmeliyim,yeni hamile kalanların dikkat etmesi gereken şeyler,tüp bebekle hamile kalanlar nelere dikkat etmeli,hamileliğin ilk günlerinde nelere dikkat etmeli,hamileliğin ilk haftaları nelere dikkat edilmeli,hamilelik döneminde anne nelere dikkat etmeli,hamilelikte 6 ay neye dikkat etmeli,hamilelikte nelere dikkat etmeliyiz,rüyada makarna görmek,

“Hamileliğin ilk belirtilerinde akıntı olur mu ?” için 14 yorum

  1. esma diyor ki:

    mrb ben 10 aylık evliyim hamile kalmak istiyorum ama 2 kutu yasmin kullandım evliliqimin ilk 2 3 ayı suan kullanmıyorum 28 haziranda adet oldum 1 hafta qecikme oldu acaba hamilemiyim sizce

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba gecikme ilacı bıraktığınızdan dolayı olmuş olabilir.Tedbiren gebelik testi yapın sonuca göre jinekoloğa görünün

  2. CEMİLE diyor ki:

    MERHABA BEYZA HANIM BEN 8 AY ÖNCE DÜŞÜK YAPDIM ESIMLE COCUK ISTIYORUM AMA YINE DUSUK OLCAK DIYE KORKUYORUM NE YAPMAK GERİYORUM HAMILE KALMAK İÇİN KULMAM GEREKN BIRSEY VARMI

  3. Eminecrin diyor ki:

    Mrb.. Ben çok erken adet olan biriyim en geç 18-19 gün temiz kalıyor dr gittim kist var dedi ilaç verdi rahim temizlendi aradan 2 3 ay geçmesine rağmen hala aynı adetim erken oluyorum hormon bozululuguda yok ben 2. Çocuğuda düşünüyorum . 11 ay olmadım korunmuyoruz?ne yapmalıyım ?bunun birde bitkisel çözümü yok yu tskler

  4. Emineecrn diyor ki:

    Mrb..ben çok erken adet olan biriyim bazen en geç 18-19 günde bir temiz kalıyorum..dr gittim kist var dedi ilaç verdi rahim temizlendibebek istiyorum 2 3aydr rahim temiz olmasına rağmen olmadı..ona rağmen ben gene erken adet oluyorum horon bozukluğuda yok bu durumda ne yapmalıyım normal bir şey mi? Bitkisel çözüm varmi acaba

  5. havva diyor ki:

    merhaba beyza hanım. ben 27 günlük periyodda adet görüyorum su an 16 günüm ancak yumurta akı kıvamında akıntımın içinde ip gibi kan gelme durumu var. bunun sebebi ne olabilir doktora görünmem gerekiyor mu? kolay gelsin..

  6. canan diyor ki:

    mrhaba beyza hanım ilişkide baya bı beyaz akıntı geldı sızce normal mı

    • Beyza diyor ki:

      Vagina anatomik olarak cinsel ilişkiye girilen yerdir ve burası zaten her zaman ıslaktır. Ergenlik döneminden menopoza kadar olan dönemde estrogen hormonu etkisiyle vagende bir takım bezlerden sürekli bir salgı salgılanır ve böylece vagen mukozası her zaman ıslak ve nemlidir. Sebebi de cinsel ilişkiyi kolaylaştırmak ve konforlu hale getirmek içindir.Normal bir durum

  7. Admin diyor ki:

    Mrb ben 5 haftalik hamileyim bhcg degerim 107 cikmisken kese gorunemediginden dolayi doktorum ikinci kez cagirdi tekrar keseyi goremediginden bir kez daha bhcg testi yaptirdim ve bu seferki degerim 36 cikti gebeligimi ogrendikten sonra 4 gun sanci cektim ve ara ara lekelenmelerim oldu sizce bebegim dusmusmudur ne yapmaliyim:(

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba değer sağlıksız gebeliği gösteriyor canım Takibini aksatma düşük tehliken var..

Siz de görüş, düşünce ve sorularınızı bize iletebilirsiniz.

Önceki yazıyı okuyun:
emzirme_atleti
Hamile Atleti hakkında bilgiler

Hamilelik sürecinde büyüyen karnımız zaten bizleri yeterince rahatsız ediyor kızlar. İstedik ki sizlere bir kaç tane hamile atlet modeli sunalım...

Kapat